En ciertos meses del año, es común que muchas personas noten una mayor cantidad de cabello en el cepillo o el desagüe de la ducha. Este fenómeno, conocido popularmente como caída estacional, ha sido objeto de mitos y preocupaciones. Sin embargo, la tricología, la ciencia que estudia la salud capilar, ofrece respuestas claras sobre si se trata de un proceso normal o de una señal de alerta.
El terapeuta tricólogo ecuatoriano Darío Boada explica que la pérdida de cabello es un proceso natural. «Es completamente normal perder entre 50 y 100 cabellos al día«, señala. El cabello pasa por un ciclo de vida con tres fases: crecimiento, transición y reposo (y caída). Una caída más notoria, conocida como efluvio telógeno, ocurre cuando múltiples folículos entran en la fase de reposo al mismo tiempo, a causa de factores como el estrés, desajustes hormonales o una mala alimentación.
¿Es real la «caída estacional»?
Aunque parezca un mito, la ciencia ha documentado que el cambio de estaciones puede afectar el ciclo capilar. Investigaciones han observado un aumento en la caída del cabello al final del verano y al inicio del otoño. Esto se atribuye al fotoperiodo (la cantidad de horas de luz solar), que influye indirectamente en la actividad folicular.
No obstante, Boada advierte que no toda caída estacional es inofensiva. «Es importante diferenciar una caída fisiológica de una patológica, especialmente si viene acompañada de otros síntomas o es prolongada», aclara.
Mitos sobre la caída capilar que debes dejar atrás
Es crucial desmentir creencias populares que pueden ser perjudiciales para la salud de tu cabello:
- «Lavar menos el cabello evita que se caiga»: Falso. Espaciar en exceso los lavados puede irritar el cuero cabelludo y empeorar la caída.
- «Cortar el pelo previene la caída»: Cortar el cabello solo mejora su apariencia y evita las puntas abiertas, pero no afecta el ciclo de crecimiento desde la raíz.
¿Cuándo debes consultar a un especialista?
Prestar atención a las siguientes señales puede ser clave para un diagnóstico temprano y un tratamiento efectivo:
- Pérdida de más de 150 cabellos diarios.
- Adelgazamiento o calvicie en zonas específicas.
- Cambios bruscos en la textura o el color del cabello.
- Picazón o enrojecimiento persistente en el cuero cabelludo.
- Antecedentes familiares de alopecia.
Consejos para cuidar tu cabello
Para mantener un cabello saludable, especialmente durante los cambios de estación, Boada recomienda:
- Llevar una alimentación balanceada, rica en hierro, zinc y vitaminas B.
- Controlar el estrés a través de ejercicio o técnicas de relajación.
- Usar productos adecuados para las necesidades de tu cuero cabelludo.
- Evitar tratamientos químicos agresivos y el uso excesivo de calor.
«El diagnóstico temprano es clave», concluye Darío Boada. La tricología permite entender la causa real de la caída y diferenciar un fenómeno estacional de una condición que necesita intervención médica.
